隔音棉确实有用，其厚度需根据使用场景来确定。

一、隔音棉的有效性
隔音棉的主要作用是吸收和隔绝声音，减少噪音的传播。在家装中，隔音棉常被用于吊顶、墙壁以及管道等位置，以有效降低噪音干扰，提升居住环境的舒适度。特别是在书房、卧室等需要安静环境的场所，隔音棉的使用显得尤为重要。

二、隔音棉的厚度
吊顶隔音棉：在吊顶时使用隔音棉，其厚度建议适当加厚到50-80mm。这样的厚度可以更好地吸收和隔绝楼上传来的噪音，如脚步声、说话声等，为楼下创造一个更加安静的环境。
墙壁隔音棉：对于墙壁隔音，隔音棉的厚度一般在30-40mm左右。这个厚度的隔音棉已经足够吸收和隔绝来自外界的噪音，如交通噪音、邻居家的声音等，从而保证室内环境的安静。

三、注意事项
在使用隔音棉时，除了考虑其厚度外，还需要注意其材质、密度以及安装方式等因素，以确保隔音效果的最大化。
同时，隔音棉并不能完全消除噪音，只能在一定程度上减少噪音的传播。因此，在选择隔音棉时，应结合实际需求和预算进行合理选择。
综上所述，隔音棉在家装中确实有用，其厚度需根据具体使用场景来确定。合理使用隔音棉，可以有效提升居住环境的舒适度。